#9 My Dopamine List in Singapore (For Free)

Trước khi tới Sing, tất cả những gì mọi người thường nghe sẽ là “Singapore đắt đỏ lắm”, “Ở chỗ đấy mua quả chanh có giá bằng cả cốc Starbucks”, vân vân những câu chuyện về việc Singapore chỉ dành cho người có tiền thôi. Mình cũng không phải ngoại lệ, cho nên khi tới Sing làm việc, mình đã chuẩn bị trước tinh thần thắt lưng buộc bụng và chắc cũng chỉ trong nhà cả ngày. 

Thế nhưng hóa ra Singapore không chỉ có các trung tâm mua sắm với các thương hiệu xa xỉ, những nhà hàng sang chảnh hay dịch vụ đắt tiền. Sống ở đây hơn một năm, đây là danh sách những hoạt động giải trí, nạp năng lượng “không mất phí” mà mình thường xuyên làm; hay còn gọi là dopamine list của mình, cùng nghía qua thử nhé. 

1. Picnic tại Công viên 

Với diện tích chỉ khoảng 719 km2, nhưng Singapore có tới hơn 400 công viên từ lớn tới nhỏ. Chỉ trong bán kính nơi mình sống khoảng 3km đã có tới 3 công viên khác nhau. Vậy nên một trong những hoạt động ưa thích cuối tuần của mình là khăn gói picnic ngay ở công viên gần nhà. Chỉ cần một tấm khăn trải, thêm mấy quả táo và quyển sách là có ngay một chiều thứ 7 vừa vui vừa không mất đồng phí nào. Thậm chí chiều chiều ra đây ngắm các em cún chạy tung tăng cũng rất là thư giãn luôn ấy (nhiều công viên còn có hẳn “Dog Park” dành riêng cho các bạn cún giao lưu với nhau). Với người Sing, công viên đã trở thành một địa điểm quen thuộc trong văn hóa xã hội của họ. Cuối tuần ra công viên nô nức các gia đình và nhóm bạn cùng nhau ăn uống và ca hát. Rất nhiều hoạt động cộng đồng cũng diễn ra ở công viên, có hôm mình còn được xem concert nhạc jazz miễn phí cơ hehe.

2. Đi dạo biển

Với hơn 200 cây số đường bờ biển, không quá khó để tổ chức một bữa tiệc BBQ nho nhỏ với bạn bè bên tiếng sóng rì rào và làn gió mát rượi khi bạn sống ở Singapore. Đặc biệt là khi nhiều bãi biển còn thiết kế hẳn khu vực bếp ăn và cắm trại cho bạn thoải mái nhâm nhi món nướng bên những người thân yêu. Các công viên sát biển cũng vô cùng lý tưởng cho những bạn yêu chạy bộ và đạp xe như mình. 

3. Đi xem triển lãm thôi

Singapore quả là thiên đường với những người mê nghệ thuật như mình, theo số liệu, chỉ trong năm 2022, đã có hơn 12,000 hoạt động biểu diễn nghệ thuật diễn ra trên đảo quốc nhỏ bé này. Các triển lãm diễn ra thường xuyên, liên tục với các hình thức đa dạng, cover nhiều chủ đề khác nhau sẽ khiến bạn phải trầm trồ. Năm ngoái có hai triển lãm mà mình cực kỳ tâm đắc là Children Biennale và triển lãm tại tuần lễ Singapore Art Week, mình đã dành nguyên ngày mà vẫn không đủ thời gian tham quan hai triển lãm này. Để update về các sự kiện và triển lãm trong tháng, mình sẽ check một số trang web như Art.sg, National Gallery Singapore, Pluralartmag, Marina Central.

4. Các màn biểu diễn ánh sáng

Singapore rất nổi tiếng với các màn biểu diễn ánh sáng nghệ thuật của mình, và rất nhiều trong số đó là miễn phí. Một số địa điểm mà bạn có thể ghé thăm bao gồm Gardens by the Bay (Borealis show: mô phỏng ánh sáng cực quang) và Marina Bay Sands (Spectra: Show nhạc nước ánh sáng). Tháng hai năm nay mình có dịp chiêm ngưỡng show Light To Night, các nhà thiết kế biểu diễn ca nhạc ánh sáng trên các tòa nhà trung tâm thành phố, quả thực là một trải nghiệm phi thường với mình. 

5. Đi thư viện, tại sao không?

Mình, một đứa mọt sách, cực kì mê những thư viện công cộng tại Singapore. Mình có thể lê la hàng giờ tại các thư viện khang trang với phòng tự học, phòng trưng bày cùng kho tài liệu đồ sộ cả sách lẫn tài liệu trực tuyến. Bất kể thời gian nào bạn ghé thăm các thư viện ở đây, cũng sẽ thấy rất nhiều người, từ các bạn học sinh tới các bác lớn tuổi đang chăm chú đọc. Văn hóa đọc thật sự là một nét đẹp mà mình thấy rất đáng học hỏi từ người dân Singapore.

6. Ghé các Trung tâm Cộng đồng 

Nếu ở Việt Nam có nhà Văn hóa của các khu phố, thì Singapore cũng có Community Centre (Trung tâm Cộng đồng). Các hoạt động của Trung tâm thường được tổ chức và quản lý bởi People Association (Hiệp Hội Nhân Dân) của Singapore. Và thật sự có vô số các hoạt động miễn phí bạn có thể tham dự khi tới đây, mình đã từng tham dự các workshop làm bóng bay, làm đèn lồng. Một cách rất hay để làm quen với những người sống cùng khu với bạn. Mình thường lên trang web MyPassion hoặc ứng dụng cũng cùng tên để tra cứu các workshop hay hoạt động có sẵn trong tháng.

7. Tham gia Các hoạt động tình nguyện

Nếu bạn là người thích tham gia các dự án vì Cộng đồng như mình, có rất nhiều lựa chọn cho bạn. Dành một buổi chiều để đọc sách cho các trẻ em có hoàn cảnh khó khăn, trò chuyện với các cụ già trong viện dưỡng lão hay đi bộ gây quỹ cho các nạn nhân của nạn buôn người, bạn có thể chọn những hoạt động phù hợp với khả năng của mình. Các trang web mà bạn có thể tham khảo và đăng kí bao gồm Volunteer SG hay Giving SG.

—----------------------------------------—----------------------------------------—--------------

Và đó là các “món” trong Dopamine Menu của mình! Lý do mình viết danh sách này là bởi, mình nhận ra rằng có nhiều người đang lầm tưởng việc chăm sóc bản thân, hay tận hưởng thời gian đồng nghĩa với việc bạn phải tiêu tiền. Sự “thương mại hóa” việc chăm lo cho sức khỏe, cũng như áp lực từ mạng xã hội đang khiến chúng ta có những lầm tưởng về bản chất của việc chăm lo cho thân, tâm, trí của chúng ta. Không cần tới những buổi spa đắt tiền, những bữa ăn nhà hàng hào nhoáng hay những đơn hàng khổng lồ trên Shopee mới khiến chúng ta hạnh phúc. 

Mỗi người đều nên có một “Dopamine Menu” của riêng mình, tập hợp những hoạt động gần gũi, dễ access, lành mạnh để mang lại những giây phút “sạc” năng lượng cho chính mình. Còn bạn thì sao, cho mình biết Dopamine Menu của bạn có gì nhé?

#wotn #wotn7

Bài viết này thuộc thử thách viết 30 ngày của khóa học Writing On The Net